אמצעי מניעה עם תינוק יונק

שלום רב. אני בת 33 אם לשני בנים בן 2.8 שנים ובן שנה שיונק. לתינוק בן השנה אין אפשרות לקבלת תחליף חלב כי הוא אלרגי ונמצא בתת משקל ובהוראת רופא עדיין יונק+מוצקים. נוסף על כך בני הבכור ילד מתוק אך שובב ופעיל מאוד, והתינוק מתעורר הרבה בלילות. עלי לציין כי אני עובדת, וכל זה שגורם לי לתשישות פיזית רבה ולמתחים.
עד כה נטלתי בהיתר גלולות מיקרולוט, אך הגלולות גורמות לי לעצבנות ודיכאונות. שאלתי היא:
1. כמה מה זמן מותר לי במצבי הנוכחי להמשיך במניעת הריון (כשתינוקי עדיין יונק) ומצבי הנפשי והפיזי לא מאפשר הריון נוסף?
2. באיזה אמצעי מניעה ניתן להשתמש ע"פ ההלכה שאינם הורמונלים?

בתודה ובברכה וישר כח על פועלכם.