שיפור הזיכרון

1. לתרגל את הזיכרון ואת החשיבה כמה שיותר.

הנסיון הרפואי מוכיח שהפעלה מאומצת ומתמדת של המוח בחשיבה ותרגילי זיכרון, מעיטה באופן משמעותי את הירידה בכושר השכלי ובזיכרון (כנראה על ידי קשרים סינפטיים חדשים).

מסתבר שכבר חז"ל הכירו עובדה זו, והזכירו אותה במשנה האחרונה של מסכת קינים (המסכת האחרונה בסדר קדשים).

2. להקפיד על פעילות גופנית מלאה (בפיקוח רפואי).

פעילות גופנית מלאה, קבועה ומאומצת מקטינה, במנגונים שונים, את קצב טרשת העורקים בגוף, כולל בעורקי המוח הקטנים.

חסימה מתמדת של עורקים אלו אחראית לחלק משמעותי מבעיות הזיכרון בגיל המבוגר.

3. להשתמש בשמן זית באופן קבוע.

לשמן הזית תכונה מעניינת של שיפור היחס בין ה-HDL ("הכולסטרול הטוב") וה-LDL ("הכולסטרול הרע") מצב זה מאיט את קצב חסימת העורקים הטרשתית.

גם כאן מסתבר שכבר חז"ל הכירו את התוצאה הקלינית החיובית (על הזיכרון) של התמדה בשימוש בשמן זית, והזכירו זאת במסכת הוריות דף יג, עמ' ב.

4. במצבים בהם קיים חשש למחלה ספציפית – חובה להתייעץ עם נוירולוג העוסק בתחום.