צומות ט' באב ויום הכיפורים לצעיר בתת-משקל

שלום רב!
אני בן 27, גובה 178 ומשקל 53.
הייתה לי ירידה מתונה במשקל במשך כמה שנים, בבדיקות מקיפות לא נמצא כרגע סיבה ברורה לכך.
מאז שהייתי קטן היה קשה לי בצומות, בחלק מהשנים ביוה"כ וט' באב הייתי בקושי מסיים את הצום וגם מקיא בסופו.
בשנים האחרונות, כשירדתי במשקל, הצומות נהיו עליי כבר קשים עד כמעט בלתי אפשריים.
בצהריים, לקראת אחר הצהריים, אני מתחיל להרגיש דפיקות חזקות בלב, יש לי הזעה מוגברת וחולשה.
לדוג' בט' באב שנה שעברה היו לי את התחושות הללו והתחלתי להקיא [נוזל צהוב] ושברתי את הצום אבל המשכתי להקיא כל פעם את מה שהכנסתי לגוף עד שבשעה מאוחרת הגיע אלינו רופא ונתן לי פראמין והפסקתי להקיא.
ביוה"כ האחרון גם היו לי את התחושות הנ"ל ולצערי הרב שברתי את הצום והקאתי מעט פחות.
ד"א ניסיתי את כל ה"סגולות" לפני הצום, אכילת ענבים, כדורים טבעיים ועוד.

שאלתי היא מה עליי לעשות בצומות? בעבר חיפשתי מידע בנושא אך ראיתי חילוקים בין פוסקים שונים לכן רציתי לקבל דעה אחת מהרב ולנהוג כמותה.

אשמח לתשובה מפורטת במידת האפשר, כמו כיצד לנהוג בכל אחד מהצומות [ט' באב ויוה"כ]? האם לאכול ו/או לשתות מראש או רק כשאני מתחיל להרגיש את התחושות או רק שאני מתחיל להקיא? אולי רק לקחת פראמין ולא לשתות ולאכול?

אם ישנם עוד פרטים שלא הזכרתי וחשובים לשם הפסיקה ההלכתית אשמח שתגידו לי ואני אוסיף.

תודה מראש