קשיים בצום והנקה

שלום רב, שמי ***, אני בת 32. יש לי 2 ילדים. הבכור בן 7, והקטנה בת שנה וחצי. הקטנה עדיין יונקת. היא יונקת לעיתים קרובות מאד. היא עדיין אינה אוכלת אוכל מוצק באופן מסודר. אם היא מחוץ לבית (בגינה וכדו') היא נוטה לאכול יותר אוכל מוצק ופחות לינוק. אבל כשהיא איתי בבית היא מבקשת לינוק פעמים רבות. אם היא רואה אותי שוכבת היא מיד מבקשת לינוק שכן זו תנוחת ההנקה המוכרת לה. באופן כללי צומות קשים עלי מאד. בתשעה באב האחרון הרגשתי רע מאד. בסוף הצום תקפו אותי בחילות קשות והקאות ולא יכולתי לתפקד במשך כמה שעות. כל זאת למרות ששתיתי הרבה במהלך הצום ואף אכלתי מעט. ישנם צומות שעוברים עלי יותר טוב אולם אני אף פעם לא יודעת לזהות מתי התחושה הקשה היא תחושה רגילה של צום ומתי אני על סף הקאות. ביום כיפור בעלי ייקח את בני לבית הכנסת וכך אצטרך לטפל רק בקטנה. אם בעלי ישאר לעזור לי אז גם בני יהיה בבית ואני חוששת שזה רק יקשה עלי. אני חייבת להודות שאני ממש חרדה מהצום. כיצד עלי לנהוג ביום כיפור הקרוב? בברכת גמר חתימה טובה, תוה.